醫師表示,酸性食材(如各式莓類)及維他命C,可以使尿液變酸,讓尿路感染的細菌生長不易生長,來預防泌尿道感染。

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想要預防泌尿系統出問題,除了每日飲水至少2000ml、維持良好生活作息,改變飲食習慣外,馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示,攝取酸性食材及維他命C,可以幫助尿液酸化,以不利細菌生長的環境,來預防泌尿道感染。

陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文說明,尿液酸化,顧名思義就是要讓我們的尿液變「酸」,酸化尿液就是指酸鹼值偏酸的尿液,因為酸性環境不利於尿路感染的細菌生長,所以酸性尿液可以幫助預防泌尿道感染。

陳鈺昕指出,只要適當攝取酸性食材及維他命C,就可以幫助尿液偏酸,常見的酸性食材包括:各式莓類、高蛋白食材(如:乳酪、蛋、肉)、貝類、葡萄、西瓜、玉米、南瓜、蘆筍等。

陳鈺昕提醒,也別卯起來吃酸性食材及維他命C食物,反而會過猶不及。另外,有尿路結石的患者,就不適合嘗試酸化尿液的飲食方法,有任何泌尿相關的病症,也應當盡早問診,才能盡快恢復健康。

 

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