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醫師指出,想要保養攝護腺,就要避開高脂、高油食物,像是紅肉(牛、羊、豬肉)、高加工的食品(火腿、香腸、蛋糕、餅乾)、及燒焦的肉。(圖取自pexels)

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為何台灣男性罹患攝護腺癌的比例節節攀升?馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示,專家推測與「飲食結構西化」有很大的關聯,像是歐美男性攝護腺癌發生率幾乎長期盤據第一名。想要保養攝護腺,就要避開高脂、高油食物,像是紅肉(牛、羊、豬肉)、高加工的食品(火腿、香腸、蛋糕、餅乾)、及燒焦的肉。

陳鈺昕在臉書專頁「石‧攝‧性‧也 泌尿科 陳鈺昕醫師」指出,重油、重鹹、多加工品這些飲食方式、日常生活習慣的改變,及社會結構改變、高齡化社會,種種因素的加總下,使得攝護腺癌的發生率爬升!

陳鈺昕說明,高油脂食物會增加體內自由基和促發炎物質,導致細胞受損;在高溫下油炸或燒烤燒焦的肉,可能會產生導致癌症的化合物。

部立南投醫院也指出,保養攝護腺,要建立健康的生活習慣,每天維持正常作息,避免熬夜、過度疲勞,洗 溫水澡可紓解肌肉與攝護腺的緊張;適度且有氧的運動,避免長時間騎腳踏車,維持理想體重及大便通暢是相當重要的。

南投醫院表示,飲食上可採清淡飲食高纖、低熱量、低脂肪飲食為原則,如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥、黃豆製品及豆漿等,有助排除體內代謝物。

適度攝取含「鋅」(如南瓜子、牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類石榴原汁)、「茄紅素」(如蕃茄及蕃茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、芭樂等)、「硒」(如啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、秋刀魚、白鯧魚、綠花椰菜、芝麻、紅葡萄、全穀類、蛋黃、香菇等)的食物,因具抗氧化作用,油脂攝取可選擇不飽和脂肪和種子類食物,降膽固醇的功能,可保養男性的攝護腺。

南投醫院也提醒,有感染或解尿不適時,可適度補充柳橙汁、蔓越莓汁及大量水(2000-3000c.c.),改善症狀並減少尿路結石與感染的機會,但睡前宜少喝水(睡前4小時),以減少夜尿,而干擾睡眠舒適。

當發燒伴隨解尿疼痛,應立即就醫。若有攝護腺方面問題,就診時應主動告知醫師,確保開立藥物處方,避免藥物影響排尿,包括感冒藥物(止鼻涕、止鼻塞)、抗過敏、止瀉藥。

 

 

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