陳鈺昕說,睪固酮會影響性慾的產生,而酪梨等食材可刺激男性荷爾蒙的分泌。(圖取自freepik)

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沒有食物能改善早洩,但可以保養你的生殖器!馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示,雖然目前沒有文獻證實食物可以治療早洩,但可透過飲食改善精蟲品質與數量、增加睪固酮分泌及幫助勃起,像是補充含維生素B、C、E的食物、堅果、深綠色蔬菜、酪梨等,都有助保養,讓房事更順利。

 

含維生素B、C食物 可提升精蟲品質及數量

陳鈺昕在臉書粉專「石‧攝‧性‧也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文提到,補充富含維生素B、維生素C、維生素E、礦物質鋅、精氨酸等成分的食物可提升精子健康度與活動力。

 

酪梨、蘑菇 可增加睪固酮分泌

陳鈺昕說,睪固酮會影響性慾的產生,攝取礦物質鋅、堅果、深綠色蔬菜、酪梨、蘑菇、生薑、香蕉、蛋等食材可以刺激男性荷爾蒙的分泌。

 

胡蘿蔔、花椰菜、豬肝 助勃起

陳鈺昕提到,男性勃起3要素為產生性慾、神經成功傳遞、陰莖海綿體正常充血,所以加強性慾產生、保護神經和血管是很重要的,透過補充適量葉酸能保護神經,可從蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、牛奶、燕麥、豬肝、奇異果等食物獲取,而低脂、低熱量飲食有助於調理血管功能,可以全穀類、蔬菜、水果、豆類、白肉等作為飲食選擇。

 

陳鈺昕提醒,若有早洩的困擾可盡早求助泌尿科醫師,不需覺得害羞或難以啟齒,更不要迷信網路上的偏方,尋求專業治療才是最有幫助的。

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