醫師建議,男性若要保養攝護腺,可透過6個日常生活習慣來保養,像是:多喝水、勿憋尿及多吃含茄紅素的蔬果等;情境照。(圖取自shutterstock)
〔健康頻道/綜合報導〕坊間流傳「攝護腺按摩」能保養攝護腺,同時還治排尿不順及攝護腺肥大等,對此,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕解釋,這動作是醫師針對攝護腺進行按壓和按摩的過程,一般用於診斷攝護腺增生等泌尿系統相關疾病,只是一種檢查方式,並非治療方法,本身並沒有保養的功效。因此,他建議,男性若要保養攝護腺,可透過6個日常生活習慣來保養,像是:多喝水、勿憋尿及多吃含茄紅素的蔬果等。
陳鈺昕在臉書專頁「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文指出,越來越多患者聽到坊間宣稱「攝護腺按摩」能夠保養攝護腺健康,同時還治攝護腺炎、勃起障礙、排尿不順及攝護腺肥大,甚至有些醫師會按摩攝護腺來排空攝護腺液,宣稱可舒緩慢性攝護腺炎的症狀,但他提到,這種治療方式並不常見,且尚未有大型研究證實其療效。
那麼攝護腺按摩到底是有何作用?,陳鈺昕解釋,這動作是醫師針對攝護腺進行按壓和按摩的過程,一般用於診斷攝護腺增生、攝護腺發炎等泌尿系統相關疾病,只是一種檢查方式,並非治療方法,因此,攝護腺按摩是一種侵入性的檢查,本身沒有保養的功效,且該技術需要專業醫師操作,不建議民眾隨便找市面上的按摩店或自行操作,在沒有醫師指導的情況下,進行攝護腺按摩,恐反而對健康造成損害,畢竟安全的操作與衛生環境都很重要。
另,最近網路上更謠傳「用屁股坐籃球滾動」也是攝護腺按摩的一種方式,對攝護腺障礙及攝護腺癌保證有效、免開刀」,陳鈺昕強調,屁股跟攝護腺中間還隔著厚厚的脂肪,因此也是錯誤傳言。
攝護腺保健有6招
至於到底該如何保健攝護腺?陳鈺昕建議,民眾可透過日常生活來保養,包含:
●多喝水:白天多喝水,一天至少攝取2000cc水分。晚上6點過後,減少水量、含水份多或利尿的食物,可減少夜尿次數。
●勿憋尿。
●避免久坐。
●多吃蔬菜與全穀類:蔬菜與全穀類除富含天然抗氧化劑外,纖維素亦能幫助排除體內的荷爾蒙及脂肪,可降低攝護腺增生風險。
●茄紅素蔬果:多攝取含有茄紅素的蔬果,像是蕃茄、西瓜及木瓜。
●低脂、低熱量飲食:應少食用高脂肪及高膽固醇食物。