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前陣子在臉書提到 #酸化尿液 能幫助預防泌尿道感染
私訊就收到網友提問：
陳醫師！可是我的泌尿科醫師說我很容易尿路結石，建議飲食調整鹼化尿液。到底我該怎麼做？

這篇就要來舉一反三啊！
#鹼化尿液 是甚麼？ 馬上來報你知📣

一般來說尿液的pH值介於4.5～8.0之間
平均多為pH值6.0～6.5，呈現弱酸性
尿液pH值過高、過低都可能會造成泌尿道疾病

雖然之前談了酸化尿液有助於預防泌尿道感染
但太酸的尿液偏偏容易形成結晶增加尿路結石的發生率
有反覆結石病史的患者除了多喝水並針對結石成分做分析來做飲食的調整之外
也可以嘗試著「鹼化尿液」讓尿液恢復到弱酸性
此舉對於預防結石產生亦有所助益

#鹼化尿液 該怎麼做呢？
➡多吃天然蔬果：綠色蔬菜、柳丁、蘿蔔、檸檬、番茄等
🔔即使柳丁、檸檬等食材 在口味上偏酸 但經過身體的吸收代謝還是可以達到鹼化尿液的目的喔！
➡減少食用肉類、起司等高蛋白食材

說了這些 還是要提醒大家
過鹼或過酸的尿液都不應該是常態
預防尿路結石或是尿路感染最正確的態度是
💡每日飲水至少2000ml
💡維持良好生活作息
💡改變飲食習慣
💡出現不適及早就醫
💡鹼化或酸化尿液都只是輔助