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▲陳鈺昕醫師為病患解說長期憋尿、飲水量不足，很容易引起泌尿道感染。（照片提供／陳鈺昕）

新聞連結：恐疫憋尿 憋到泌尿道感染

國內疫情升溫，不少民眾待在家防疫，即使出門，為了加強防疫、減少感染機會，也會儘量減少公共場所的接觸範圍。尤其民眾對於公共場所如廁產生恐懼感，甚至刻意減少水分的補充，這段時間憋出泌尿道感染的人數也增多。

穿防護衣少喝水 醫護也憋出問題

尤其是許多第一線的醫護人員面對著每日龐大的篩檢人數，且長時間穿著防護衣的情況下，經常忙碌到連吃飯、喝水和上廁所的時間都沒有，泌尿道感染的比例也增高。

長期憋尿、飲水量不足、褲子過緊悶熱不透氣、不良衛生習慣、性行為及更年期都是引發泌尿道感染的可能因素。

現代人因工作繁忙等原因，常引發泌尿道感染。常見的症狀有：頻尿、小便疼痛有灼熱感、一直有尿意感但又尿不多、下腹悶脹、更甚者出現血尿。

◎常見泌尿道感染成因：

●飲水量過少，沒有定時如廁又憋尿，難以利用尿液來沖掉尿道口往上行的細菌。

●女性尿道較短且開口和陰道及肛門接近，陰道及腸道細菌容易經由尿道上行到膀胱造成感染。

●更年期後的女性，因女性荷爾蒙降低，使黏膜較乾澀、脆弱、細菌易滋長，更增加陰道及泌尿道感染的可能性。

●不良的衛生習慣，尤其在發生性行為前，雙方沒有進行適當地清潔。

每天應喝足2000~3000C.C.水

良好的免疫力也是防疫上很重要的一環，一旦發炎感染，免疫力也會變弱。除了叮嚀我們敬愛的醫護人員們，也提醒民眾，只要把握好日常生活中的6大原則：按時上廁所、每天喝足2000~3000C.C.的水、多淋浴少泡澡、性行為前後做好清潔、保持下身透氣不悶熱、視個人身體情況補充維他命C及蔓越莓，就可以遠離泌尿道感染風險。

疫情期間也建議民眾減少至醫療院所群聚，若女性只有輕微的尿道感染或是膀胱感染的症狀，像是些許的頻尿、小便灼熱感、排尿疼痛，通常只要多喝水，一般3-7天內都可以無藥而癒。

但若症狀持續加重、甚至發燒，還是需要趕快到醫院尋求專業的治療。