【衛教知識】哪些食物可以幫助預防攝護腺癌？－.

預防攝護腺癌該怎麼吃

這篇我們就來談談 #哪些食物可以幫助預防攝護腺癌？
#重要了吧😎

雖然目前並沒有明確的方法可以預防攝護腺癌
但有一些研究顯示，選擇低脂肪、富含水果和蔬菜的健康飲食可能有助於降低患攝護腺癌的風險

如果想降低罹患攝護腺癌的風險，可考慮嘗試：
🔺低脂飲食：少吃反式脂肪和飽和脂肪。可改攝取優質脂肪，舉例來說，堅果、核桃和魚類就富含這些脂肪。
🔺多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素和營養素，被認為可以降低罹患攝護腺癌的風險。有研究指出，煮熟或加工後的 #番茄中富含抗氧化劑番茄紅素，可以減緩攝護腺癌細胞的生長。十字花科蔬菜（例如 #綠花椰菜）含有抑制癌細胞的植物化合物，可以預防癌症。
🔺綠茶和大豆：臨床試驗顯示，#大豆可以降低PSA(攝護腺特異抗原)，而多喝#綠茶的男性患攝護腺癌的風險較低。但研究人員也指出，這些結果需要更大規模的研究測試。